Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 125,77g | Hh: 150,93g.
Aamiainen: Gekookt Ei, AH Stevige Crackers Volkoren . Lounas: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Snoeptomaatjes, AH Gebraden Kipfilet Plakjes, AH Basic Volkoren Brood. Päivällinen: AH Snack Tomaatjes , Komkommer (met Schil), Milner Licht Gerijpte Kaas 30+, AH Basic Volkoren Brood, AH Verse Franse Friet. Välipalat/Muut: AH Gebraden Kipfilet Plakjes, AH Brabantse Eierkoeken, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht, Body & Fit Whey Perfection. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirre1210
|