Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 75,52g | Hh: 166,68g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Snaq Fabriq Батончик Coco Tropic, Руккола, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: Горчица, Хлеб Бородинский, Плов из индейки и булгура с морковью и луком Васил, Баклажанов икра Вамилиса, Льняное Масло. Päivällinen: Бургер Кинг Сырные Медальоны (5), Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Замороженная Вишня, Голубика, Малина, Кедровые Орехи , Зеленая Линия Исландский Скир. Välipalat/Muut: Нектарин, Дыня Торпеда. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|