Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
38,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 103,36g | Prot: 66,36g | Hh: 268,27g.
Aamiainen: Nescafe Gold Barista, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Lounas: Зеленый Чай, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Нектарин. Päivällinen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. Välipalat/Muut: Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком, Тушеные Овощи, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Лукашинские Апельсины с Сахаром, Творожная Запеканка, Гренки Домашние, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Свитлогорье Сырок Палермо, Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Ritter Sport Шоколад Молочный с Хрустящим Печеньем, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Йогурт , Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Дыня, Дымка Вафли Мамины Ладошки, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Nestle Extreme Мадагаскарская Ваниль с Соленой Карамелью, Nescafe Gold, Яичный Белок. lisää...
|
|
1046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|