Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 39,01g | Hh: 113,31g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Коломенское Хлеб Белый, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе. Lounas: Almette Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Жареная Курица. Päivällinen: Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Нектарин, Абрикос, Черешня, Mamba Жевательные Конфеты. lisää...
|
|
1295 kcal
|
Harjoitus:
тренировка на пресс - 15 minuuttia, ежедневная тренировка - 4 minuuttia, утренняя растяжка - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuuyabog
|