Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 161,92g | Hh: 159,28g.
Aamiainen: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Вкус Филе из Говядины Толстый Край, Мистраль Чечевица Вареная. Päivällinen: Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Яблоко, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|