Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 132,84g | Hh: 171,58g.
Aamiainen: Льняное Масло, Madeta Сыр Zlata Niva (с Плесенью Внутри Сырной Массы), Яблоко Зеленое, Орехи Кешью, Перловка Отварная, Яблоко Зеленое, Parmalat Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Масло Подсолнечное, Кабачки Тушеные, Треска Отварная, Перловка Отварная. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Calve Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Arla Сыр Natura Light 16%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Сливы, Треска Отварная, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|