Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 107,96g | Hh: 155,27g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Яблоко, Кофе с Сахаром. Lounas: Яблоко, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Яблоко, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kikkoman Соевый Соус. Välipalat/Muut: Арла Сыр Натура Сливочный, Белый Лаваш, Real Пирог Европейский с Творожной Начинкой, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|