Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2009
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 55,72g | Prot: 100,06g | Hh: 183,00g.
Aamiainen: water, medifast cocoa. Lounas: Alpine Lace Light Provolone, 2% Cottage Cheese, deli turkey slices, Whole Wheat Sandwich Thins, Yoplait Light Thick & Creamy Lemon Meringue. Päivällinen: ground beef, Shredded Mexican Four Cheese Blend, Hidden Valley Fat Free Ranch, cucumber, avocado, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Perrier. Välipalat/Muut: Yoplait Light Thick & Creamy Yogurt, strawberries, Cranberry Nut Antioxidant, Fuze Slenderize Cranberry, Marathon Nutrition Bar - Dark Chocolate Crunch, Fiber One. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Precor Elliptical - 42 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|