Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 63,45g | Prot: 111,65g | Hh: 189,07g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Яйцо, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Паштет из куриной печени, Батон Нарезной, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Медовая Долина Мёд Липовый. Lounas: Heineken Пиво Безалкогольное, Чай, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Rich Томатный Сок, Швили Чашушули. Päivällinen: Баклажаны Гриль, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Нектарин, Баклажаны Гриль. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Silitys - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|