Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 54,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 82,08g | Hh: 196,83g.
Aamiainen: Spilva Десертный Соус Шоколадный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Манник шоколадный с грушей, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Шпинат, Картофель с сыром, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом. Päivällinen: Коровкино Ряженка 4%, Черешня, Малина. Välipalat/Muut: Картофель с сыром, Индилайт Филе Бедра Индейки, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3264 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|