Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 59,80g | Hh: 113,11g.
Aamiainen: Запеканка Творожная на Молоке, Надежда 95 Балык Свиной, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Хлебодар Хлеб Урожайный, Атяшево Колбаса Три Мяса. Päivällinen: Атяшево Колбаса Три Мяса, Сервелат, Ладога Грудинка Свиная Традиционная, Соевый Соус, Пиво, Бабкины Семечки Семечки, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Ролл с Лососем. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neezhnaya
|