Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 61,87g | Hh: 144,05g.
Aamiainen: Piña, Agua de Coco, Fresas, Salmón Ahumado, Lechuga, New York Deli & Bagel Pan Blanco , Lala Queso Manchego. Lounas: Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Pollo Teriyaki, Arroz Blanco. Päivällinen: Galleta, Dolores Atún con Chipotle. Välipalat/Muut: Starbucks Matcha Latte con Leche de Coco, Donas Azucaradas o Glaseadas, Galleta. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Rutina abdomen - 17 minuuttia, Rullaluistelu - 20 minuuttia, Rutina brazos - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|