Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 120,87g | Hh: 197,47g.
Aamiainen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Красная Смородина, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Скумбрия Запеченная, Zlucky Хлебцы Цельнозерновые Гречневые, Руккола, Баклажаны Тушеные, Огурец (без Кожуры). Lounas: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Авокадо, Базилик, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Масло Гхи, Мистраль Пшено Золотое, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Помидоры, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Uni Dan Горчица Дижонская. Päivällinen: Fix Price Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле, Шпинат, Уксус (Яблочный), Льняное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленый Перец, Амца Аджика Абхазская Классическая, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Треска Отварная, Зеленая Линия Капуста Квашеная с Морковью и Брусникой, Сельдерей, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Зеленая Стручковая Фасоль, Салат Айсберг, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Богородская Кондитерская Фабрика Какао Порошок Российский , 137 Degrees Кофе Латте на Миндальном Молоке, Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|