Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 86,34g | Prot: 151,99g | Hh: 148,02g.
Lounas: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Яблоко, Жареный Картофель, Рыбпромпродукт Горбуша Натуральная, Домик в деревне Сметана 20%. Välipalat/Muut: Яблоко, Курага, Молодел Творог 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Natur Foods Чернослив без Косточек , Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|