Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 45,55g | Prot: 79,70g | Hh: 125,96g.
Lounas: Cerezas, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Aceite de Oliva, Tomates, Pepino (Pelado), Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Plátano, Wasa Pan , Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Jamón de Pavo. Välipalat/Muut: Hacendado Polo de Chocolate, Leche de Soja. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
tranqui q yo no me he subido 😖😖😖😖
17 heinä 22 jäseneltä: marmag1
|
Que desastre 😖😖😖😖😖 en un mes
17 heinä 22 jäseneltä: lebula
|
Madre mía, lebu en volumen poniéndose mamadísima
17 heinä 22 jäseneltä: Pablø
|
Pablo eres un capullo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
17 heinä 22 jäseneltä: lebula
|
17 heinä 22 jäseneltä: Silvi-es+
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|