|
Кардио 55 минут, 200м кроль и 100м на спине тренировка.
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 47,24g | Prot: 86,46g | Hh: 194,24g.
Lounas: Jacobs Кофе 3 в 1 Классика, Перепелиное Яйцо, Нектарин, Абрикос, Курица на Пару. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Нектарин, Абрикос, Cinnabon Классический Синнабон, Кофе Латте. lisää...
|
|
861 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|