|
Fin de recuperación por sobreentrenamiento.
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4609 kcal
|
Rasva: 193,52g | Prot: 104,26g | Hh: 629,30g.
Aamiainen: Miel, Sabu Semilla de Chia, Brota Maqui, Canela, Té Verde, Limón, Danone Yogurt Griego Natural, Ecovida Azúcar Rubia, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Pan Dulce. Lounas: Pan Dulce, Queso de Cabra, Porotos Negros, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Päivällinen: Tarta de Manzana, Soprole Leche Entera, Pan Dulce. lisää...
|
|
4785 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 3 tuntia ja 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|