Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 126,11g | Prot: 138,36g | Hh: 254,15g.
Aamiainen: Bimbo Pan Tostado, Margarina, Café con Leche, Margarina, Bimbo Pan Tostado, Tortillas de Maíz, Queso Panela, Huevos Rancheros, Café con Leche, D'Gari Gelatina de Agua. Lounas: Lala Queso Oaxaca, Tortillas de Harina, Alambre, Fiber One Chocolate Fudge Brownies. Päivällinen: Avena con Leche. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Karate - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Hyppynaru - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|