Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 55,23g | Hh: 129,72g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Lounas: Gery Chocolatos, Air Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmy tiara
|