Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 85,36g | Hh: 275,83g.
Aamiainen: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Batavo Iogurte de Morango. Lounas: Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Piraquê Cream Crackers Integral, Melão. Päivällinen: Morangos, Lentilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tang Suco de Laranja, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Leite (Leite Integral), Albumina, Tic Tac Tic Tac Laranja. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jados2323
|