Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 85,80g | Hh: 80,09g.
Aamiainen: Coffee, Wegmans Blueberries Frozen, White Mountain Bulgarian Yogurt. Lounas: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Veal Ribs, Arugula Lettuce. Päivällinen: Straus Family Creamery Organic Sour Cream, Cabbage with Meat Soup, Beef Shank Crosscuts (Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Blueberry, Almond Cookie. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|