Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 54 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 65,76g | Hh: 145,42g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Картофель с сыром, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Коровкино Ряженка 4%, Черешня, Клубника. Välipalat/Muut: Лента Вишня. lisää...
|
|
4333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|