Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 55,40g | Prot: 66,92g | Hh: 288,03g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 돼지고기 볶음밥, 만두튀김, 탕수육. Päivällinen: 대추토마토, 과일 참외, 깻잎, 상추, 이마트 현미누룽지, 김, 현미. Välipalat/Muut: 밤고구마, 대추토마토, 과일 참외. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|