Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3040 kcal
|
Rasva: 86,35g | Prot: 135,44g | Hh: 440,66g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Цикорий с Молоком. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Баклажанная Икра, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Черника, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Цикорий с Молоком. Päivällinen: Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Цикорий с Молоком, Чай. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Сыр Российский, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Цикорий с Молоком, Чай с Лимоном, Цикорий с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Зеленый Лук, Укроп, Сметана , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Банан. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 43 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|