Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 76,11g | Prot: 124,69g | Hh: 165,69g.
Aamiainen: Green Tea, Mercola Miracle Whey, Whole Milk, Plain Yogurt, Cinnamon, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Nature's Promise Organic Frozen Blueberries, Red or Cayenne Pepper, Now Foods Organic Spirulina Powder. Lounas: Boiled Egg, Granny Smith Apples, Navels Oranges. Päivällinen: Stash Chai Spice Black Tea, Calavo Avocado, 100% Whole Wheat Bread, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wawa Veggies & Dip. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
03 syys 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|