|
спала плохо. всю ночь. сегодня нужно лечь пораньше.
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 111,29g | Hh: 102,70g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Хачапури пп с овсянкой мукой и творога обезжир.. Lounas: Здоровое Меню Масло Льняное , Квашеная Капуста, Плов из индейки и булгура с морковью и луком Васил. Päivällinen: Помидоры, Горбуша. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Coco Tropic, Зеленая Линия Исландский Скир, Магнит Банан, Хачапури пп с овсянкой мукой и творога обезжир.. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|