Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2014
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 71,10g | Prot: 97,91g | Hh: 39,82g.
Aamiainen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Lounas: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fresh Express Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Egg, Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Water, Mt. Olive Jalapeno Slices, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. Päivällinen: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Egg, Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Mt. Olive Jalapeno Slices, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (nopea) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|