Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
39 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 23,10g | Prot: 42,48g | Hh: 87,60g.
Aamiainen: Яичный Белок, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Клубника, Добрый Томатный Сок без Сахара . Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut. Päivällinen: Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Глазированный Кокос, Лукашинские Апельсин Дробленый с Сахаром , Тимоша Халва, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках с Черникой, Гренки Домашние, Fitness Time Напиток Сывороточный Персик-Маракуйя, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий, Клубника. Välipalat/Muut: Яичный Белок. lisää...
|
|
1087 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|