|
2lbs lost! well I'm pleased with that, too hot today to go walking about, so not sure what I'll be doing.
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 64,13g | Hh: 165,85g.
Aamiainen: General Mills Whole Grain Cheerios, Bananas, English Low Fat Greek Yoghurt. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Navels Oranges, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Mayonnaise, Wal-Mart Golden Delicious Apple, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. Päivällinen: Green Peas, Del Monte Whole New Potatoes, Baked Breaded or Battered Fish. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|