Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 139,51g | Hh: 110,03g.
Aamiainen: ВкусВилл Финиковый Сироп, Обережье Творог 5%, Обычное Кофе, Нектарин, ВкусВилл Финиковый Сироп, Нутовые Оладьи. Lounas: Укроп, Яичный Белок, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Päivällinen: Обычное Кофе, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ВкусВилл Нутсы Сметана и Зелень, ВкусВилл Протеиновый Коктейль с Малиной, Bob Низкоуглеводный Шоколадно-Ореховый Батончик, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Обычное Кофе. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
бег - 57 minuuttia, обруч 60 минут - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LesyAlekseeva
|