Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 69,58g | Hh: 28,52g.
Aamiainen: Café (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Lounas: Açafrão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Rúcula, Pepino (com Casca), Abacate, Peito de Frango. Päivällinen: Ovo Cozido, Café, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido, Chá (Infusão). lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ompelu - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|