Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
95,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 68,33g | Prot: 76,97g | Hh: 150,61g.
Aamiainen: Chicken Breast, Coconut Oil, Bokomo Protein Oats, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea with Milk and Sugar. Lounas: Woolworths Sliced Smoked Chicken, Clover Butro, Coca-Cola Tab, Woolworths Low GI Brown Seed Bread, Carrots , Cherry Tomatoes, Woolworths Balsamic Vinegar, Woolworths Cauliflower Florets. Päivällinen: Woolworths Potato Rostis, Rump Steak, Carrots , Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Coca-Cola Tab, Onions (Chopped, Frozen) , Knorr Italian Salad Dressing, Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Avocados . Välipalat/Muut: Cadbury Chomp, Cadbury Chomp. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|