Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 129,72g | Hh: 246,51g.
Aamiainen: Whole Foods Market Spirulina, Red or Cayenne Pepper, Nature's Promise Organic Frozen Blueberries, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Cinnamon, Plain Yogurt, Whole Milk, Mercola Miracle Whey, Green Tea. Lounas: Navels Oranges, Granny Smith Apples, Boiled Egg, Raw Vegetable. Päivällinen: Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Tabasco Original Pepper Sauce, Maoz Garlic Sauce, Lamb Kebab, Pita Bread. Välipalat/Muut: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Good for you on the weight loss! Nice exercise today!
03 syys 14 jäseneltä: Deb_N
|
Thanks Deb! BIKE BIKE BIKE :D
03 syys 14 jäseneltä: wakamiya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|