Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 65,42g | Hh: 267,23g.
Aamiainen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский. Lounas: Янтарь Сыр Колбасный, Белый Город Молоко 2,5%, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Icim Творожный Сыр, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Черешня. Päivällinen: Яблоко, Ашан Безе Меренги, Растительное Масло, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|