|
The numbers on the scale don't determine the amount of fat I've lost. I'm gaining muscle and losing fat. So I also measure by body fat with an Omron Body Fat handheld device. For the sake of dieting and exercising though I do weight myself, but my clothes do fit better each week.
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2627 kcal
|
Rasva: 108,82g | Prot: 195,75g | Hh: 253,50g.
Aamiainen: Greek Yogurt w/ Fresh Blueberries, General Mills Fiber One Original. Lounas: weight watchers WW SMART ROAST TURKEY BREAST. Päivällinen: Steak n Shake French Fries (Regular), Steak n Shake Double Steakburger with Cheese. Välipalat/Muut: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Healthy Ones Deli Thin Sliced Honey Smoked Turkey Breast, Cheetos Crunchy Cheetos, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Quaker Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter & Chocolate with Protein (Quaker), Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Great Value Chewy Protein Bars, TruNutrition Sciences Trutein - Cinnabun, Weight Watchers Light String Cheese. lisää...
|
|
4451 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
You are doing really well. Good for you. I know what you mean about the scale, sometimes it lies, especially when you are building muscles while you lose weight. I just took my measurements so that I could get a second opinion when the scale isn't moving. ;-)
03 syys 14 jäseneltä: ChrisSpark
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|