Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 94,94g | Hh: 224,00g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Липовый, Эвалар Омега-3, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп куриный с булгуром. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Нектарин, Желтый Сладкий Перец, Огурец, Heinz Кетчуп Томатный, Минтай с овощами в сметанном соусе, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Välipalat/Muut: Чай, Twix Twix Солёная Карамель, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Батон Нарезной, Минтай с овощами в сметанном соусе, Глобус Чернослив, Курага. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|