Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 53,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 74,27g | Hh: 124,97g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Азбука Вкуса Борщ, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Конина Вареная, Домик в деревне Сметана 10%, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Вареное Яйцо, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Лента Вишня. lisää...
|
|
4322 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|