Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 63,50g | Prot: 138,43g | Hh: 130,91g.
Aamiainen: Обычное Кофе, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Обычное Кофе, Нектарин, Нутовые Оладьи, ВкусВилл Финиковый Сироп. Lounas: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Обычное Кофе. Välipalat/Muut: ВкусВилл Бекон Свиной Сырокопчёный , ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, ВкусВилл Шоколад Горький с Начинкой Джиандуйя, Груша, Обычное Кофе, Bob Низкоуглеводный Шоколадно-Ореховый Батончик, ВкусВилл Нутсы Сметана и Зелень. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
обруч 60 минут - 1 tunti, бег - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LesyAlekseeva
|