|
вес все стоит 😪
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 98,02g | Hh: 167,37g.
Aamiainen: Каша Овсяная, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Слобода Йогурт с Клубникой, Творог 5%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Макароны с Маслом, Гринвей Клетчатка, ВкусВилл Банан, Изолят Соевого Белка, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Петруха Стрипсы, Олейна Подсолнечное Масло, Баклажан. Välipalat/Muut: Творог 5%, Слобода Йогурт с Клубникой, Арбуз, Effort Батончик Мюсли. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|