Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3333 kcal
|
Rasva: 181,92g | Prot: 168,25g | Hh: 262,91g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Курага, Чернослив, Молодел Творог 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lounas: Фили-Бейкер Торт Панчо, Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Простоквашино Сметана 20%, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Бабкины Семечки Семечки, Молодел Творог 5%, Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, Малина. Välipalat/Muut: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|