Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 69,92g | Hh: 178,22g.
Aamiainen: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk. Lounas: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: La Carretta Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. Välipalat/Muut: America's Choice Natural Almonds, Apples, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Pineapple, ShopRite Fat Free Cottage Cheese. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
walk jog - 34 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|