Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 61,21g | Prot: 70,32g | Hh: 210,60g.
Aamiainen: Alpro Mandelmilch Vanille, Schneekoppe Chia Samen, Mandeln, Himbeeren, Süßkirschen, Bauckhof Hot Hafer Apfel-Zimt, Zespri Kiwi Gold, Alpro Mandelmilch Vanille. Lounas: REWE Bio Honigwaffeln, DM Bio Rote Linsen, Duplo Duplo. Päivällinen: Eisbergsalat, Patros Feta Leicht, Almare Lachsforellenfilet mit Haut, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, DM Bio Beluga Linsen, Karotten, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Kuhbonbon Selection, Dalana Kokosmilcheis Schokolade. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|