Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 61,91g | Prot: 83,44g | Hh: 188,93g.
Aamiainen: Salami, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka H-Milch Laktosefrei, Gebirgsjäger Corned Beef. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Ketchup, Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Kaufland Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Äpfel, Crepe, Kinder Riegel (21g), Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zwetschgenkuchen. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|