|
Finally below 160 for my first weekly weigh in!! :)
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 58,05g | Hh: 188,57g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Hard-Boiled Egg , Bacon. Lounas: Toasted Whole Wheat Bread, Butter, Tuna in Water (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Blueberries , President's Choice Phyllo Pastry Dough, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Earth's Own Almond Milk Vanilla, White Rice, Carrots . Välipalat/Muut: Ritter Sport Dark Chocolate with Marzipan, Enjoy Life Gingerbread Spice Cookies, Tim Hortons Ice Cappuccino (Small). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|