|
D66
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 68,55g | Prot: 163,94g | Hh: 44,40g.
Ennen aamiaista: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Aamiainen: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Aamiaisen jälkeen: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lounas: Abobrinha Refogada, Músculo Bovino, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lounaan jälkeen: Músculo Bovino, Yamamotoyama Chá Verde. Ennen päivällistä: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Päivällinen: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Iltapala: New Millen Glutamina. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lider Optimun
|