|
Rotina ✅
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 41,26g | Prot: 97,53g | Hh: 146,33g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. Lounas: Repolho Refogado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almanara Kibe Assado. Lounaan jälkeen: Max Titanium Iso Whey, Manga Palmer, Itambé Iorgute . Päivällinen: Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Ovo. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Power Jump - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - magdasantaclara
|