Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 84,10g | Prot: 101,75g | Hh: 187,76g.
Aamiainen: Эвалар Омега-3, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Жареное Яйцо, Батон Нарезной, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Медовая Долина Мёд Липовый. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп куриный с булгуром. Päivällinen: Сладкая Булочка с Корицей, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Минтай с овощами в сметанном соусе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Välipalat/Muut: Гринагро Сметана 15%, Чай, Желтый Сладкий Перец, Глобус Чернослив, Курага, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Помидоры, Hochland Фетакса, Огурец. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|