Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2014
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 92,09g | Hh: 173,50g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: White Rice, Goose Island IPA Beer, Cooked Bamboo Shoots (Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Päivällinen: Broccoli. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Pinot Gris (Grigio) Wine, Brownie. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|