Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 80,47g | Prot: 106,13g | Hh: 98,70g.
Aamiainen: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Вьетконг Сушёные Бананы, Авокадо Авокадо, Омлет с Молоком. Lounas: Smart Formula Протеиновый Батончик Лимонный в Молочном Шоколаде, Плов. Päivällinen: Нектарин, Творог 5%. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Fitpit Соевый Протеин Шоколад. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kate_Sweet_Pie
|