Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 93,03g | Prot: 82,12g | Hh: 88,51g.
Aamiainen: Картофель Фри, Каждый День Сыр Брынза, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Koska Тахин, Вареное Яйцо. Lounas: Бахетле Пирог со Свежей Клубникой, Юбилейное Печенье Овсяное, Чай с Молоком, Три Семерки Гренки с Икрой, Жареное Яйцо, Персики, Нектарин. Päivällinen: Юбилейное Печенье Овсяное, Творог (Обезжиренный), Вафли, Ашан Шашлык Куриный, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laura_Lemmy
|